Desayuno saludable y en bici al trabajo: empieza bien tu día
La mejor forma de empezar bien el día es tomar un desayuno saludable y a continuación ir en bici al trabajo. El desayuno porque es la primera comida del día y el trayecto al trabajo porque es parte de esos desplazamientos obligados que podemos convertir en un aliado para nuestra salud y que no sean un enemigo.
Está página recoge los materiales didácticos que desarrollamos en los Desayunos Ciclistas de 30 Días en Bici con Asana Bio que forma parte de nuestra acción de promoción de la movilidad ciclista al trabajo.
Desayuno saludable y en bici al trabajo… ¡la combinación invencible!
Te damos cinco claves para que esa combinación invencible “Desayuno saludable y en bici al trabajo” sea el pilar sobre el que edificar tu mañana y poner fuertes cimientos de tu salud física y mental:
1. Para empezar bien el día, un buen desayuno antes de pedalear
Y cada día, antes de ir al trabajo, ¿hay mejor manera de empezar la mañana que con un desayuno saludable que nos cargue de energía?
Absolutamente ninguna pero… no caigas en la “trampa del desayuno equilibrado” que nos vende la industria alimentaria, convenciéndonos de que sus bollerías y zumos industriales son esenciales por la mañana. De la misma manera que resistes al “hechizo del vehículo motorizado” y te mueves de forma racional usando la bicicleta.
Nuestra amiga y aliada Sara Domínguez Sol, nutricionista de Asana Bio, nos cuenta la importancia del desayuno como primera comida del día y cómo hacerlo cien por cien saludable, equilibrado y variado para cuidarnos y disfrutar evitando la monotonía que nos puede llevar de cabeza a malos hábitos.
2. En bici al trabajo… todo beneficio
Son muchas las evidencias de que movernos en bicicleta mejora la salud física y mental. Pero además existen estudios científicos específicamente orientados a la movilidad ciclista al trabajo que arrojan evidencias suplementarias de que ir en bici al trabajo es muy recomendable bajo cualquier prisma.
Descúbrelo todo en el artículo “En bici al trabajo… todo beneficio”
3. 10 claves para ir en bici al trabajo
Si eres de esas personas que están contemplando empezar sus jornadas de trabajo de una forma diferente, pedaleando hasta su centro de trabajo ¡enhorabuena! Estás a punto de hacer tu vida un poco más saludable, divertida y cómoda. Devora estas 10 claves para ir en bici al trabajo y mañana pedalea cuando suene el despertador.
4. La bici es salud: 11 razones para andar en bicicleta
El uso cotidiano de la bicicleta es un hábito más que recomendable para un estilo de vida sano y gratificante. Como vehículo, la bicicleta es a la vez eficiente y económico además de proporcionarnos otros muchos beneficios sociales, culturales, económicos y medioambientales, innegables. Pero sobre todo, la bicicleta es salud y queremos darte 11 razones para pedalear cada día.
5. 30DEB AC Y ASANA BIO, aliadas para ayudarte a cuidar tu salud
En Asana BIO nos ofrecen alimentos para el cuerpo y la mente, productos saludables, de alta calidad, elaborados en armonía con el planeta, a partir de ingredientes de procedencia ecológica y avalados por el Certificado Ecológico Europeo.
Alimentos para una vida BIO, esa vida que desde 30 Días en Bici AC nos esforzamos por promover y favorecer cada día desde nuestras bicicletas. Porque estamos convencidos de que el uso cotidiano de la bicicleta es un hábito más que recomendable para un estilo de vida sano y gratificante. Como vehículo, la bicicleta es a la vez eficiente y económico además de proporcionarnos otros muchos beneficios sociales, culturales, económicos y medioambientales, innegables. Pero sobre todo, la bicicleta es salud y Asana Bio y 30DEB AC somos aliadas para que más y más gente cada día disfrute de sus bondades.
